20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构造

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的；也，那么怎样的小脑本体无疑着你是个聪明人呢，如今我们有再三到了内科主任周和善先生为我们小脑本体!

下面是本期视频的段落简介：

本期香港艺人参阅：

周和善：男，内科五病区(发作中心)主任。1994年起即涉足内科的流行病讲授医疗指导工作。1997年开始全面性科讲授研究立体定向和系统内科疾病，尤其是对发作病的诊治，直到现在吸取了几千同上患儿的流行病讲授病患病患方面。在国家级杂志发表名讲授者十余篇，积极参与汇编论著《手术讲授全集：内科卷》(第二)、《放射线讲授新技术展》《神经核自然科讲授》、《发作泌尿》等。近几年来全面性积极开展伽玛刀病患发作、外科手术(包括病炊动手术、大脑皮层鲎动手术、半头球动手术等)病患发作，吸取了丰富的方面。另外主要科讲授研究发作高烧起源炊的借助于发点，在国内率先应用领域脑磁立体借助于发点技术，实现 128 导脑磁与扫描融合技术。其中科讲授研究难治性发作炊借助于发点基础性得到国际原子能机构(IAEA)捐款。

快速丢下+篮头球：小脑不会更聪明

“法则的有氧社会活动和有一定大大的的有用社会活动融为一体，能起到练功小脑的抑制作用。”科讲授研究其他部门话说，法则的有氧社会活动包括快速丢下、爬山、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的焦躁平和愉悦，避开失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的极低强度有氧社会活动，16周后，过去从不社会活动的人入睡时间不会拉长一半，总失眠时间不会延长1小时，这能进一步提高脑干与无意识力、焦虑等心理系统有关的化讲授化学物质水平，从而降低心理系统。坚定有法则的有氧社会活动，可以让你在指导工作的时候“灵光”预示，好新媒体正向。

有一定大大的的有用社会活动，包括头球类、舞、标准舞等，它们只能身躯多个口部密切合作因应，适度练功小脑的军事力量。在顺利进行这些社会活动时，常常只能用脑探究，同上如棒头球手在输头球时只能探究如何运用手臂的微妙姿势输借助于各种变幻莫测的头球;舞者不只要欢乐身躯，还要注入情绪，一个双爽朗、一个表情都要经过设计;社会活动，小脑左右半头球紧密因应，双眼、心、手密切合作一致。

科讲授研究其他部门话说明，社会活动还能减少心肌，向小脑源源不断地供货氢气和，保证人脑更佳的指导工作长时间。惯于指导工作者往往过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此只能更多的氢气和进一步提高用脑效率，对他们而言，社会活动就显得更为重要了。

科讲授用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，分之一生理总耗氧量的四分之一，因此氢气充裕适度进一步提高小脑的指导工作效率，保持高度的焦虑。用脑时，须要尤其注重讲授习、指导工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组合成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以磁流基本顺利进行发送，而水是磁流发送的主要媒介。所以，在中讲授毕业或做功课前，先饮一至两杯清水，适度小脑维修保养。

听舒缓的钢琴演奏，对小脑神经细胞代谢极其有利于;与朋友或者男人社交也不会促进小脑的退化和练功小脑的系统;多中讲授毕业多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的小脑愈加丰富起来;观察附近的本性，并提醒及时往小脑中储存信息，然后加以无意识，活跃本质.

保健食品：根据有关科讲授研究，对小脑生长退化有重要抑制作用的化学物质主要有以下8种：饲料、铁质、、砂糖、核砂糖体、B族系铁质、铁质A、铁质E。所以，高含量这8种化学物质的食用都可算作是健脑食用。其中显双眼的是这样一些食品：

⒈橄榄。它高含量不饱和饲料酸，这种化学物质能使脑的本体化学物质完善，从而使人较强更佳的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳类胃。哺乳类胃不但营养丰富，其健脑抑制作用也大大优于哺乳类肥厚本身。因为哺乳类胃比肥厚化讲授成分更多的不饱和饲料酸。

⒊面粉。面粉中所含的铁质是砂糖类中高的，同时它还化讲授成分少量的B族系铁质，这些对小脑的退化很有利于。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑食品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、豆腐、恶性肿瘤、海参等等。

多吃头可以让孩童更聪明，是大家都知道的。这是因为头化讲授成分核砂糖体、、铁质和大量铁质，对补消肿，健脑益智有极佳的解毒。鱼肉有养血补肝、健脑的解毒。猪脑较强补脑，月终头昏的解毒。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。米饭可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参化讲授成分粗核砂糖体、饲料、铁质等化讲授成分，较强补肾益精、健脑的解毒正确的休息方式：小脑保健常思防衰。

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